3 de agosto de 2021
Treinos de 30 minutos é opção para sair do sedentarismo e driblar a falta de tempo
A Organização Mundial de Saúde (OMS) indica que a população procure realizar de 150 a 300 minutos de exercícios por semana. “Então, com 30 minutos de atividade física de moderada intensidade, cinco dias da semana, já é possível melhorar o condicionamento físico, disposição, flexibilidade, entre outros benefícios”
